Preparándonos para el verano: Medidas para protegernos del sol

Los primeros meses del año son recibidos con un clima caluroso en algunas regiones del país. El sol incrementa y estar expuestos por mucho tiempo puede dejar de ser saludable si no somos prevenidos.

El Perú registra los valores más altos de radiación UV en el mundo, sobre todo en regiones como Puno, Ayacucho, Cusco, Apurímac y Huancavelica. Cuando no detectamos a tiempo alguna señal en nuestro cuerpo, como manchas o lunares, podríamos estar dejando pasar una alerta de cáncer de piel.

Toma en cuenta estos consejos para cuidarte y pasa la voz:

• La mejor protección son los lentes de sol, sombreros y prendas de vestir. Además de la infaltable crema con filtro solar para la cara y manos.

• Los rayos UV son más fuertes entre las 10 am y 4 pm. Si te expones entre este horario, evita hacerlo por mucho tiempo.

• Ten en cuenta el índice UV para planificar tus actividades. De esta manera sabrás evitar una exposición excesiva a los rayos del sol.

• Cuando los rayos UV sean más intensos, aprovecha las sombras de los árboles, sombrillas o toldos. Pero recuerda que no protegen totalmente contra la radiación solar.

Si conoces a alguien que tiene una quemadura a causa del sol, estos son los primeros auxilios que deberás tomar en cuenta:

• Tomar abundante agua para reponer los líquidos perdidos.

• Coloca paños humedecidos con agua fría o baños refrescantes.

• Usa crema humectante o aloe.

• Si salen ampollas, no las rompas y cubre el área con una gasa para prevenir infecciones.

• Busca atención médica si existe deshidratación, fiebre alta, dolor extremo y si las quemaduras cubren más del 15% del cuerpo.

Cuéntanos, ¿cómo te prepararás para el verano?