Protejamos a los que más queremos de las heladas y el friaje

En esta época del año, la temperatura del aire del territorio peruano comienza a descender. Entre mayo y septiembre aparecen en la sierra y la selva las heladas y el friaje respectivamente, lo que genera problemas de salud principalmente en niños y adultos mayores. Así como personas que por otros motivos de salud se encuentran vulnerables.

¿Cómo protegernos de las heladas y el friaje?

Existen algunas prácticas saludables que el Gobierno peruano recomienda para evitar enfermedades que pueden originarse por las heladas y el friaje, así como para evitar el contagio del COVID-19. 

1. Lavado de manos

Es necesario hacerlo con frecuencia. Este procedimiento debe durar 20 segundos, abarcando cada parte de la mano y no solo las palmas.

2. Cubrir la boca y nariz al estornudar y toser

Tanto al estornudar y toser debemos cubrirnos con algún papel desechable o usar el antebrazo como protección.

3. Estar en ambientes ventilados

Los ambientes de nuestras casas, oficinas y el transporte deben estar ventilados y es recomendable que la luz natural ingrese. 

4. Cuidar la alimentación de los bebés

Es necesario que la alimentación de los bebés durante los primeros seis meses sea exclusivamente con leche materna. Luego de ese periodo, se debe complementar con alimentos ricos en hierro. 

5. Evitar cambios bruscos de temperatura

Es importante no exponer a los más pequeños a cambios bruscos de temperatura. Asimismo, es necesario mantenerlos abrigados, tanto a ellos como a los adultos mayores y nosotros también. Pero ello no solo queda en las prendas que debemos utilizar, sino que los espacios en los que nos encontremos también deben estarlo. Evitemos que se filtren las lluvias o fuertes corrientes de aire.

6. Control de  vacunas

Otra de las maneras de protegernos contra alguna infección respiratoria ocasionada por estas bajas temperaturas es a través de las vacunas. El Ministerio de Salud (MINSA) viene desarrollando campañas de vacunación gratuita contra la influenza y neumonía en diversos sectores de las regiones del país. Estas vacunas van a crear defensas en los niños y en los adultos mayores de 60 años.

Hoy vivimos tiempos complicados en cuanto a salud pública por causa de la COVID-19. Evitemos sumar otras enfermedades que se pueden prevenir para resguardar la salud de los que más queremos.